Manfaat Santap Sahur Bagi Kesehatan
π ’ππΊππΊπ»ππππππΎππ.πΌππ – Ada beragam manfaat sahur bagi kesehatan. Manfaat sahur membuat rutinitas ini tidak boleh ditinggalkan saat puasa.
Sahur terjadi pada jam-jam sebelum fajar saat periode puasa dan merupakan bagian penting dari bulan suci Ramadan.
Namun, seringkali orang yang berpuasa melewatkan makan sahur penting, sehingga sulit untuk berpuasa sepanjang hari.
Lantas, mengapa kita sahur dan apa saja manfaatnya?
Manfaat sahur bagi kesehatan
Dikutip dari laman Saudi German Health, berikut 7 manfaat sahur bagi kesehatan yang tidak boleh dilewatkan:
- Mencegah kelelahan dan membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
- Meningkatkan laju metabolisme basal dan secara efektif membantu mengurangi berat badan. Metabolisme basal adalah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas dasar tubuh.
- Secara efektif menjaga kadar glukosa darah saat puasa dan membantu mencegah hipoglikemia pada pasien diabetes.
- Mempertahankan pergerakan peristaltik usus dan mencegah sembelit, gangguan pencernaan, dan malabsorpsi.
- Mengurangi rasa lapar di siang hari, terutama jika sahur terdiri dari karbohidrat kompleks, seperti kentang.
- Mengonsumsi makanan sahur yang sehat dan bergizi membantu mencegah sakit kepala akibat hipoglikemia dan dehidrasi.
- Mengonsumsi sayuran yang kaya serat makanan seperti sayuran hijau saat sahur mengurangi rasa haus selama puasa.
Foto : Ilustrasi, internet.com